Viikon 44 ohjelma

Maanantai: käsilläseisontaa ja voimailua

Tiistai: tempausta ja tsipperi

Keskiviikko: kyykkyjä ja amrappi

Torstai: käsilläseisontaa ja aerobista

Perjantai: tempausta ja lyhyt amrappi

Lauantai: kyykkyjä ja thrustereita

 

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai : rive