Viikon 45 ohjelma

Maanantai: lattiapenaa , hollow pitoa ja 21-15-9

Tiistai: takakyykky, boxihypyt ja 3 kierrosta + soutu

Keskiviikko Rive, perhostelua ja AMRAP

Torstai: tempaus, supermies ja EMOM From HELL !!! BUahahahah!! (no ei välttämättä 😀 )

Perjantai: käsinseisontaa mavea ja käsinseisontaa

Lauantai:  etukyykkyä , toes to baaria ja Max efforttia.

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: tempaus

Lauantai: tempaus