Viikon 45 ohjelma

Maanantai: kyykkyjä ja voimailua

Tiistai: Käsinseisontaa ja AMRAPPI

Keskiviikko: Tempausta ja tsipperi

Torstai: kyykyt ja 21-15-9

Perjantai: Käsinseisonta ja 5 kierrosta

Lauantia: temapusta ja kahvakuula hassuttelua

 

Barbell Klubben

Tiistai: rive ja työntö 1RM

Torstai: rive

Lauantai: tempaus