Viikon 45 ohjelma

Maanantai: etukyykky ja AMRAPPI

Tiistai: käsilläseisonta+HBR+ABR ja 3 kierroksen wodi

Keskiviikko: rive 1RM ja monta takakyykkyä

Torstai: käsilläkävely + HBR+ABR ja muscle uppeja

Perjantai: RIve+ etukkyykky ja EMOMI

Lauantai Akro semme, ei muita treenejä.

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: tempaus