Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
11.12.2017

Viikon 46 ohjelma

Keskiviikkona ei päivätreenejä

Maanantai: etukyykky ja lyhyt ME

Tiistai: lattiapena ja 10min AMRAP

Keskiviikko: Takakyykky ja Jackie Keskiviikkona ei päivätreenejä.

Torstai: rive ja voimistelu EMOM

Perjantai: tempaus ja voima EMOM

Lauantai: mave ja painava wodi

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: rive

Launtai: rive