Viikon 46 ohjelma

Maanantai: takakyykky ja perus jyystö

Tiistai: rive ja dipit + soutua ja voimailua

Keskiviikko: voikka kompleksi ja tuplia ja staattista

Torstai: takakyykky ja AMRAP

Perjantai: rivet ja dipit + PK

Lauantai: voikka kompleksi ja 21-15-9

BARBELL KLUBBEN

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive