Viikon 47 ohjelma

Kaikki päivätreenit tällä viikolla klo 11-12!!!

Maanantai: etukyykky ja trusteri

Tiistai: käsinseisontaa ja tsipprei

Keskiviikko: riveä ja AMrappi

Torstai: käsilläkävelyä ja takakyykky wodi

Perjantai: rive + etukyykky ja voimistelu amrappi

Lauantai:rive kompleksi ja soutu

 

Painonnosto: Tiistai: työntö

Torstai: tempaus

Lauantai: rive