Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
11.19.2017

Viikon 47 ohjelma

Tämä viikko on kevyt viikko ja seuraavalla viikolla testataan maksimit

Maanantai: mave, käsinseisonta ja 15min time cap

Tiistai: etukyykky, T2B ja peruskestävyys

Keskiviikko: lattiapenkki, hollow hold ja vatsalihaswodi

Torstai: takakyykky ja EMOM

Perjantai: rive ja AMRAP

Lauantai: tempaus ja kahvakuulailua

 

Painonnosto

Tiista: rive

Torstai: tempaus

Lauantai: tempaus