Viikon 47 ohjelma

Maanantai: voimistelua ja tsipperi

Tiistai: mave ja aerobicci

Keskiviikko: työntö ja Amrappi

Torstai: voimistelu ja voimailu

Perjantai: Mavet ja EMOM

Lauantai: työnnöt ja Amrappi

 

Painonnosto

tiistai: tempaus

torstai: rive

lauantai: rive