Viikon 47 ohjelma

Maanantai: Shoulder press 1RM ja 3 kierrosta

Tiistai: Kyykkyjä ja AMRAP

Keskiviikko: KS ja PK

Torstai: T2B ja 4 kierrosta

Perjantai: Tempaus tekniikka ja AMRAP

Lauantai: rive riipusta ja käsipainoilua

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus