Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
11.26.2017

Viikon 48 ohjelma

Tämä viikko on testi viikko, eli painot on raskaita ja wodit lyhyitä.

Maanantai: Tempaus 1RM ja emom

Tiistai: mave 1RM ja 3 kierrosta

Keskiviikko etukyykky 1RM ja lyhyt amrappi

Torstai: Lattia pena 1RM ja voimistelu EMOM

Perjantai; Takakyykky 1RM ja ME soutu

Lauantai: Rive 1RM, PIKKUJOULUT KLO 14 ETEENPÄIN!!!

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus

Lauantai: rive