Viikon 48 ohjelma

Maanantai: voikka kompleksi ja 3 kierrostakyykkyjä, vetoja ja työntöjä

Tiistai: Työntöjä ja soutua + heilautuksia

Keskiviikko: vauhti kyykkyjä ja tsipperi

Torstai: voikka kompleksi ja PK

Perjantai: Työntöjä ja laatua

Lauantai: vauhti kyykkyjä ja voimailua

Barbell Klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive