Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
12.03.2017

Viikon 49 ohjelma

Keskiviikkona on itseppäisyyspäivä, silloin wodit klo 16, 17 ja 18. Ei muita treenejä

Lauantai ja Sunnuntai Ei ohjattuja harjoituksia!! Hämeenlinnassa on Linna Masters, jossa salin oma poika Lasse “Laser” Virtanen kilpailee.

 

Maanantai: kimmoisuutta ja 3 kierrosta

Tiistai: Riveä ja tsipperi

Keskiviikko: Suomi 100 wodi wodit vain klo 16, 17 ja 18.

Torstai: raskaita etukyykkyjä ja EMOM

Perjantai: Käsilläseisontaa ja voimistelua

Lauantai ja Sunnuntai ei ohjattuja treenejä.

 

Painonnosto

Tiistai: rive

Torstai: tempaus