Viikon 49 ohjelma

Maanantai: tempaus ja 3 kierrosta

Tiistai: ksp ja voimailua

Keskiviikko: takakyykky 1RM ja staattista

Torstai: tempaus ja AMRAP

Perjantai: itsenäisyyspäivä WOD klo 10 ja 11 ei muita ohjattuja treenejä

Lauantai: KSP ja ojentajia “pikkasen”

 

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai rive

Launtai: tempaus