Viikon 49 ohjelma

Maanantai: Itsenäisyyspäivä

Tiistai: rive ja työntö ja kolme kierrosta

Keskiviikko: Lisää riveä + AMRAP

Torstai: Push press + mave EMOM

Perjantai: takakyykky + KSP ja 4 kierrosta

Lauantai: käsinseisonta ja PK

Barbell klubben

Tiistai: rive

Torstai: rive

Lauantai: tempaus