Maanantai: takakyykky 1RM, 3 kierrosta for quality
Tiistai: Spesiaali bodaus
Keskiviikko: Työntö 1RM ja AMRAP
Torstai: Spesiaali bodaus
Perjantai: mave ja tsipperi
Lauantai: lattia pena ja EMOM
BARBELL KLUBBEN
TIISTAI: TEMPAUS
TORSTAI: TEMPAUS
LAUANTAI: RIVE