Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself
12.17.2017

Viikon 51 ohjelma

Treenit Normaalisti maanantaista, perjantaihin. Olen ns.”lomalla” 23-26. päivä. Normaaliin treeniputkeen palataan siis 27. päivä.

Salille pääsee treenaamaan omatoimisesti, myös joulun aikaan, jos kortti on voimassa.

 

Maanantai: rive ja työntö, voima wodi

Tiistai: emom ja allout

Keskiviikko: kyykkyjä, hyppyjä ja AmrAP

Torstai: voimistelua

Perjantai: tempausta ja Death by :D.

 

Painonnosto

tiistai: tempaus

torstai: rive ja työntö