Viikon 6 ohjelma

Maanantai: tempausta ja qualityä

Tiistai: lisäpaino leuat, dipit ja vähän oohooässää

Keskiviikko: käsinseisontaa ja tsipperi

Torstai: lisäpaino leuat, dipit ja muutama kyykky

Perjantai: tempausta ja muscleuppia

Lauantai: raskaita ja kevyitä maveja

 

Painonnosto

tiistai: työntö

torstai: tempaus

lauantai: rive