Viikon 6 ohjelma

Maanantai: Vi ska kyykkä

Tiistai: mavea ja amrappi

Keskiviikko: lisäpainoilua ja 4 kierrsota :D.

Torstai: Voikka kompleksi

Perjantai: Painonnosto kompleksi

Lauantai: Paljon rivejä ja lyhyt amrappi

Sunnuntai: PK

 

Painonnosto:

Tiistai: rive ja työntö

Torstai: tempaus

Launatai: tempaus