Viikon 8 ohjelma

Maanantai: mave ja amrappi

Tiistia: käsinseisonta ja voimistelu

Keskiviikko: lisäpaino leuat ja dipit + soutu intervallit

Torstai: tempaus kompleksi ja 2 kierroksen wodi

Perjantai: lisäpaino leuat ja dipit + EMOM

Lauantai: käsilläkävelyä ja kyykkyjä

 

Painonnosto

Tiistai: työntö

torstai: tempaus

lauantai: rive