Maanantai: etukyykky ja 4 kierrosta
Tiistai: T2B + Dippi ja lädderi
Keskiviikko: Lattia pena ja AMRAP
Torstai: rive kompleksi ja PK
Perjantai: mave ja EMOM
Lauantai: masu jumppa ja tuhansia kiloja kyykkyä
Barbell Klubben
Tiistai: rive
Torstai: rive
Lauantai: tempaus