Viion 10 ohjelma

Maanantai: työntö + emom

Tiistai: Etukyykky + tsipperi

Keskiviikko: MU  + 21-15-9

Torstai: työntö + AMRAP

Perjantai: etukyykky + voimistelu

Lauantai: MU + 4 kierosta

 

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai:tempaus

Lauantai:rive