VKO 1

Perjantaina ei ohjattuja treenejä, muuten normaalisti

Maanantai: taka kyykky, etu kyykky ja EMOM

Tiistai: Käsinseisonta ja pari wodi

Keskiviikko: Nopeutta ja ” Mattis Cluster”

Torstai: PK

Perjantai ei ohjattuja treenejä

Lauantai: LP-leukoja ja 21-15-9

Barbell klubben

Tiistai: tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive