VKO 42 ohjelma

Maanantai: Pitkä AMRAP ja olkapää mobility

Tiistai: Tempausta , käsipainoja ja tuplia

Keskiviikko: Thruster 3RM ja 4 kierrosta

Torstai: lp-leukoja ja 3×4 min intervalleja

Perjantai: T2B, tekniikkaa ja tsipperi

Lauantai: Mave ykkösiä ja D.T