VKO 43 ohjelma

Maanantai: Tempaus tekniikka tai Olympic total ja AMRAP

Tiistai: Olkapäitä ja soutua

Keskiviikko: Etukyykkyjä ja 5 kierrosta

Torstai: Mavea ja masua

Perjantai: Fight gone bad

Lauantai: Pysty punnerrusta ja AMRAP

Treenit löytyy nykyään Chalk It pro appista. Pyydä Villeltä kutsu.