Klikkaa kauppaan ostoksille »
KAIKKI WODIT
WOD 24.3.2016
- takakyykky 4x2x90%
- dipit
WOD
30-20-10
boxihyppy 60cm/50cm
rive ja työntö kahvakuulalla24kg/16kg
WOD 23.3.2016
TÄNÄÄN PÄIVÄTREENIT KLO 11:30-12:30
- käsinseisonta
WOD
20min AMRAP
20 x wall ball- 9kg/6kg
20 x askelkyykky 45kg/30kg
20 cal soutu
20 x pushpress 45kg/30kg
20 x abmat vatsat
WOD 21.3.2016
- Rive 4x2x90%
- työntö 3x2x90%
WOD
8 min EMOM
3 x Rive ja työntö @75%
WOD 19.3.2016
- Mave 3x2x90%
- hollow pito 3x24s
WOD
ME 1K soutu
WOD 18.3.2016
- takakyykky 3x5x80%
- dippi progression mukaan
WOD
21-15-9
Thruster 42,5kg/30kg
T2B
WOD 17.3.2016
Hollow pito 3x24s
“Filthy Fifty”
- 50 boxihypyä(60/50 cm)
- 50 hyppy leukaa
- 50 kk heilautusta (16/12kg)
- 50 askelta akk
- 50 K2E
- 50 Push press (20/15kg)
- 50 selän ojennusta
- 50 Wall ballia (20/14 lbs)
- 50 yleisliikettä
- 50 DU
WOD 16.3.2016
- takakyykky 3x6x70%
- dippi progression mukaan
WOD
4 kierrosta
6 x rive riipusta 70kg/55kg
20cal soutu
WOD 15.3.2016
- ks-kuperkeikka
- ks
WOD
8 min EMOM
3 x l-leuka
3 x ksp
3 x natural leg extension
WOD 14.3.2016
- Clean high pull +hang clean + clean 6x(1+1+1)x70%
WOD
Työntö saksaamalla 1-1-1-1-1-1-1
WOD 11.3.2016
- hollow pito 5x12s
- käsinseisonta
WOD
CrossFit Games Open 16.2