Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 10.10.2020

  1. raaka rive 3x4x70%
  2. allemeno 3x3x60%
  3. LP-dippi 4x6x40%

4) 12 min AMRAP

21 wall ball 9kg/6kg

12 kk- rive työntöä vuorokäsin 24kg/16kg

6+6 kk-sivukyykkyä 24kg/16kg

10 cal AIR BIke