Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 11.10.2019

1A) rive 4x2x75%

1B) 10m sprintti + vauhditon 3-loikka 4×1

 

2) WOD
1200m juoksu

9 thrusteria 50kg/5kg

600m juoksu

15 thrusteria 50kg/35kg

300m juoksu

21 thrusteria 50kg/35kg

 

3) olkapää venytys 2min

4) takareisi venytys 2 min