Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 12.10.2016

  1. Shoulder press 1-1-1-1-1
  2. 8min EMOM 5 x takakyykky @60%

WOD

40 x wallball 9kg/6kg

20 x rive riipusta 45kg/30kg

20 x leuanveto

20 x mave 45kg/30kg

20 x punnerus

20 x heilautus 24kg/16kg

40 x wall ball 9kg/6kg