Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 14.1.2021

1A) etukyykky 3x6x50%, räjähtävä

1B) askelkyykky 3×6, sama paino, kun edellä

 

2) 30 min PK

500m soutu

100 sinkkua

30 s ABH

30 s HBH

15 kulmasoutua

20 askelta akk

10 jalkojen nostoa roikkuen