Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 14.10.2019

tänään klo 17-18 ja 18-19 wodeilla vain open gym, ei ohjausta.

1A) bulgarialainen kyykky 3x(2+2)x50%

1B) Takakyykky 3x10x55%

 

2) WOD
3 kierrosta

10 KSP

10 C2B

10 pistoolikyykkyä

3)  etureisi venytys 1+1min

4) takareisi venytys 2min