Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 16.10.2019

1A) rive riipusta 4x4x60%

1B) boxihypyt nousevalla korkeudella 4×5

 

2) WOD

30 vatsaa

20 DU

30 vatsaa

30 punnerrusta

30 vatsaa

30 etukyykkyä 50kg/35kg

 

3)  etureisi venytys 1+1min

4) takareisi venytys 2min