WOD 16.11.2015

1) noja renkailla 5x24s

2) harjoittele käsinseisontaa

WOD

12-10-8-6-4 Askelkyykky 60kg/40kg

20m-40m-60m-80m-100m sprintti yleisliike, (1 yleisliike 10m välein).