WOD 16.11.2021

1A) Käsinseisonta3x36s
1B) katkarapu kyykky 3×12 alternating
2. 30 min PK
1000m soutu
10 askellusta boxin yli 60cm/50cm
20 kk-heilautusta
30 s roikunta tangossa
30 s + 30 s sivu lankku
1000m bike erg
24 s hollow body hold
24 s arch body hold