Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 18.11.2020

  1. 3 kierrosta (complex)
    6 seisomaannousua
    6 pistoolia vuorojaloin
    6 tiukkaa T2B
    1 kieppiä

2) 30 min PK
30 s lankku
30 s roikunta
500m soutu
50 askelta akk
30 s + 30 s sivu lankku
20 kippiä
5 jeffersson curlia