Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 18.8.2015

Takakyykky 50% 1RM tee 5×8, 45s palautuksella jos kaikki kasit menee unbroken jatka seuraavaan 5×8 ja nosta paino 60%, jatka näin kunnes et enää jaksa tehdä 8 toiston sarjaa unbroken. Jokaisen 5 sarjan jälkeen paino nousee 10% ja 5 sarjan välein pidä 2min palautus