Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 19.1.2018

1a) lisäpaino leuat 10-10-10

1b) pudotushyppy 3×5

 

WOD

4 kierrosta

30m waiters walk 20kg/10kg

10 x punnerrus

10 x leuanveto

soutu/pyörä 20cal ( joka toinen kierros pyörää, joka toinen soutua)