Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 19.5.2017

“Synttäri kakku”

Pohja:

3 kierrosta

3 x takakyykky 130kg/80kg

5 x tiukka C2B

10 x heilautus 32kg/20kg

12 x T2B

*****************

lepää 2min

Täyte:

3 kierrosta

3 x mave 170kg/120kg

20m käsilläkävely

10 x boxihyppy 75cm/60cm

12 x yleisliike

***************

lepää 2 min

Kuorrutus:

juokse 3km