Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 2.12.2015

6 min EMOM, Maasaveto -10kg maksimista tai 90% jos kyykky on alle 100kg

2) lisäpainoleuat 5×4, käytä samaa painoa, kun viime viikolla


WOD

15 min EMOM

  • 8 x thruster 40kg/30kg
  • 10 cal soutu
  • 10 x heilautus 32kg/20kg