WOD 20.1.2021

3 x kompleksi

20 kyykkyä

10 seisomaannousua

8 pistoolia / siivukyykkyä, vuorojaloin

2) 30 min PK

12 kk- heilautusta 16kg/12kg

400m soutu

10 askellusta boxin yli

30s lankku

30+30s pistoolin ala-asento

10 shoulder pressiä 20/15kg