1A) yj-kyykky 3x(2+2) x 50%
1B) etukyykky 3x10x55%
2) 3 kierrosta
10m käsilläkvely
10 sumo mavea 80kg/50kg
6 riveä 80kg/50kg
3) takreisi veny 2min
4) etureisi ven 1+1min