Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 22.10.2020

  1. Takakyykky +10kg 1RM 5×67,5%, 3×77,5%, 1 + 85%
  2. Shoulder press 3x2x90%

3) 3 kierrosta

  1. 50% 1RM, 2. 60% 1RM, 3. 70% 1RM

4 min EMOM

2 riveä

2 etukyykkyä

2 työntöä

2 min lepo