Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Eat! Sleep!

WOD! Repeat!!

WOD 24.12.2021

Ei ohjattuja treenejä tänään

”Aaton aamujumppa”

5 rounds not for time

5 shoulder press @ 70%

3 wide grip strict pull ups

10 dumbbell lateral raises 10kg/5kg


3 super sets

5 strict full ROM ring dips

10 perfect push ups

15 floor presses (choose a weight that you can go unbroken the whole set)