Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 24.7.2020

  1. Shoulder press + 5kg 1RM. 5×67,5%, 3×77,5%, 1+ 85%
  2. LP-leuat 3x4x50%, 4+ 50%

3) 3 kierrosta for quality (UB)

pysy kuppiasenossa

12 HBR

10 jalan nostoa vuorojaloin

10 1/2 linkkaria

10 jalkojen laskua

18 punnerrusta