Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 26.11.2015

1)9 min EMOM, takakyykky -20kg maksimista tai 80% jos kyykky on alle 100kg

2) negatiivinen ksp 5×3, käytä koroketta käsien alla


WOD

2 min ME soutu

1 min lepo

2 min ME tuplat

1 min lepo

2 min ME kyykky