Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 27.11.2019

  1. tempaus riipusta + tempaus 5x(3+3)x65%
  2. L- roikunta 5x15s

3) 15 min EMOM

1-5min

1 mave 140kg/100kg

8 T2B

5-10min

2 riveä 70kg/50kg

4 KSP

10-15 min

2 työntöä 70kg/50kg

20 DU