1A) bulgarian split squats 3x(1+1)x45%
1B) takakyykky 3x1x90%
2) 14 min ajan
2 min naruhyppyjä
2 min soutua
2 min lankutus
2 min sivu lankku
2 min kk- heilautus 20kg/12kg
1+1 min HBH+ABH
3) venyttelyt