Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 28.11.2019

1A) bulgarian split squats 3x(1+1)x45%

1B) takakyykky 3x1x90%

 

2) 14 min ajan

2 min naruhyppyjä

2 min soutua

2 min lankutus

2 min sivu lankku

2 min sivu lankku

2 min kk- heilautus 20kg/12kg

1+1 min HBH+ABH

3) venyttelyt