Etusivu
CrossFit
Valmentajat
Very Black Store
Harjoitusajat ja hinnasto
Kurssit ja ryhmät
Yhteystiedot
Pages
Etusivu
Aikataulun testisivu
Apusivut
alapalkki – vasenpalsta
alapalkki-keskipalsta
alapalkki-oikeapalsta
CrossFit
Harjoitusajat ja hinnasto
Kuinka mukaan?
Kurssit ja ryhmät
Uutiset
Valmentajat
Yhteystiedot
Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa
Eat! Sleep!
WOD! Repeat!!
Kuinka mukaan?
»
Klikkaa kauppaan ostoksille »
WOD 28-12-2016
Filthy Fifty
50
Box jump
s (60/50 cm)
50 Jumping pull-ups
50
Kettlebell swing
s (16/12kg)
50 steps walking lunge
50
Knees to elbows
50
Push press
(20/15kg)
50
Back extension
s
50 Wall ball shots (20/14 lbs)
50
Burpees
50 Double unders