WOD 3.12.2020

Tänään ohjatut tunnit klo 12-13, 16-17 ja 19-20. Ei ohjausta painonnostossa. Salille pässe kyllä treenaamaan.

1A) Takakyykky 4x4x60% max nopeus

1B) tiukka leuka 4×4 max nopeus

 

2) Linna Masters Laji 5

3000m/2000m soutu

300 DU

30 viivajuoksua (10m siivu)